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![速度訓練法--馬克操]()
www.tykes.tn.edu.tw... 時需要的擺臂、抬腿、蹬腿、跳躍、抓地等等小細節都可以成為 馬克操的單項 動作，在操作 馬克操動作時更因跑 ...瀏覽：642
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1.請問 田徑隊在練習的 馬克操，動作總共有幾個?可以ㄧㄧ細說嗎???(EX該 動作是提升什麼能力而此 動作又該注意什 ......
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日期：2025-05-18
編輯群作者提供 田徑馬克操最新3C科技、遊戲及APP產品等影音介紹各種 馬克操動作, 田徑馬克操動作,棒球 馬克操, ......
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落地時，前腳掌瞬間向下向後抓地。 抬腿跑; 膝蓋高度到水平，大腿小腿夾緊; 落地時
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