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如何進行等長訓練(Isometric Training) | 山姆伯伯工作坊
瀏覽：400
日期：2025-12-13
2013年8月26日 - ... 要突破肌力高原期(Strength Plateaus)或說瓶頸時，在訓練中增加等長運動確實幫了我。...
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何謂肌肉向心、離心及等長收縮？ | 山姆伯伯工作坊
瀏覽：824
日期：2025-12-18
何謂肌肉向心、離心及等長收縮？ 發表時間： 2013 年08 月06 日 | 文章分類： 運動 保健. 在一些文章中，會 ......
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等長收縮訓練(Isometrics) | 山姆伯伯工作坊
瀏覽：1106
日期：2025-12-13
在BreakingMuscle寫到有關等長訓練，有很多的方式可以增加肌力，很多人忽視「等 長 ... 運動訓練專區 ......
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運動生理學網站請問一下何謂等張收縮?等長收縮?
瀏覽：548
日期：2025-12-19
等張收縮是肌肉克服一定的重量或阻力進行的收縮,收縮時肌肉長度雖改變,產生的張力卻相等.如手持5kg ......
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何謂等長、等張、等動訓練@ 小穆的運動世界:: 隨意窩Xuite日誌
瀏覽：536
日期：2025-12-19
何謂等長、等張、等動訓練健美訓練主要是肌肉力量訓練，肌肉力量增長了。肌肉體積也相應增大”了。...
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等長訓練 - 精華區- 批踢踢實業坊
瀏覽：1100
日期：2025-12-16
作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 等張、等速、等長訓練時間: Sun Feb 15 23:09:00 ......
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Isometric exercise - Wikipedia, the free encyclopedia
瀏覽：868
日期：2025-12-17
Isometric exercise or isometrics are a type of strength training in which the joint angle and muscle length do not change during contraction (compared to ......
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