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![減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期 - yam天空部落]()
blog.yam.com晚上已經沒吃到穀類了，又沒吃到蛋或肉類的蛋白質，感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉，精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉，就能減少這種不適。可依個人喜好，加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的瀏覽：1490 -
![減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...瀏覽：1219
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2010-11-05 《分享》地瓜排毒瘦身減肥法 地瓜有高纖、低熱量特性，雖然算是澱粉類的食物 但纖維含量為白米飯的 10 倍以上，尤其地瓜富含類胡蘿蔔素，這種維他命A成分為抗氧化物，具防癌效用 ......
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日期：2024-04-22
專業減肥瘦身社群網站, 分享健康瘦身減肥方法及減肥食譜, 及減肥操,瘦大腿, 瘦小腹等減肥教學文章. ... 減肥不一定得挨餓，只要吃得其法，計算好卡路里，你也 ......
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日期：2024-04-23
血糖控制 飲食很簡單，這樣照著做兩個星期： 1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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NO.2優酪乳減肥瘦身 食療法 早餐：優酪乳200克、蔬菜汁200cc 午餐：正常適量 晚餐：優酪乳300克、蔬菜料理（沒油份的 ... 早上10點吃第一餐牛奶＋燕麥片，約500cc ......
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2014年7月12日 ... 何況通常像這樣一盤炒飯我們還會配上一杯熱量3~500卡，含很多糖份的 .... 每日
飲食菜(本週菜色馬鈴薯燉肉、古早味蔥蛋、茄汁鯖魚佐四季豆義大 ......
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日期：2024-04-25
減肥餐--雞肉鮮蔬糙米飯(大同電鍋) 252 5308 2013 年 08 月 05 日發佈 列印 分享 收藏 分類 簡介 這個料理 是個人自創的，第一次用大同電鍋做料理，效果也不錯，將配料準備好，算好時間，逐一將食材放入電鍋，輕輕鬆鬆就可以做出ㄧ餐，對外食者的我 ......
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日期：2024-04-25
2014年6月27日 ... 今天教大家怎麼煮好吃的糙米飯，一般糙米在超市跟大賣場都可以買到， ... 然後我的
電子鍋也有很多模式，記得要選到糙米模式，不然選成稀飯模式 ......
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日期：2024-04-27
2014年6月4日 ... 減肥減肥，越減越肥這幾乎是我從小到大都聽過的話。 以前只要 ... 吃澱粉。或如果你
看到有人瘦了，他就會告訴妳，因為我都沒吃澱粉似乎肥胖就跟....
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