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![Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc我想說糙米飯GI值低比較適合吃... : 沒想到. ... 推n1lk5g2:所以一碗糙米飯熱量要 怎麼估啊 03/28 19:23 ... 推lalbj:版娘我想請教，我都吃五穀混糙米，外盒寫100g， 3xx大卡 03/28 19:30.瀏覽：752 -
![減肥餐 7-11|減肥食譜-綜合娛樂諮詢網站！]()
fun.2t35.com減肥餐 7-11|減肥食譜 週一 早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡 中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃瀏覽：554
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日期：2024-05-12
白米飯 = 糙米飯 = 紫米飯 = 五穀飯 = 280 大卡 (200g) 熱量與白米的熱量雖相同，但糙米含有不同於白米的營養價值，並可延緩血糖上昇的速度，因此較適用於減肥 --米糠層：含有豐富的纖維素。 不知道你一碗390大卡的資料哪來的......
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日期：2024-05-12
Q：下列哪一種主食的熱量和 GI 值較低，比較有益瘦身呢？ A：「糙米飯」含有較多抗性澱粉，因此單位熱量和 GI 值均較白飯低，營養又有飽足感。 「廣東粥」的...
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日期：2024-05-10
2013年1月12日 ... 最近看到某位韓國的正妹減肥的照片，不得不說天下沒有醜女人，只有懶 ... 高三的
時候因為每天吃宵夜，體重飆到57公斤，後來靠著糙米飯的減肥 ......
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日期：2024-05-06
糙米本身富含蛋白質和多種營養素的，能夠幫助身體排毒。個人認為晚餐吃一小碗
糙米飯，搭配海帶芽、番茄、香菇和一些青菜，真的很健康喔。有一位營養師說過，
晚餐 ......
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日期：2024-05-11
其實這個方法有點像在吃素，如果你對減肥小有研究或者嘗試不少，多多少少會了解
... 可食用的東西選擇較天然以及較粗糙為主，比方說糙米飯，選用三到四種不同的 ......
瀏覽：799
日期：2024-05-10
糙米雖然不比市面上許多減肥產品來得快速，卻是以改善體質、提高新陳代謝為 ... 肉
丁汆燙過，與紅蘿蔔丁、洋蔥丁加水煮熟；加入咖哩粉拌勻，淋在糙米飯上即可。...
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日期：2024-05-09
糙米飯除了營養之外，我個人認為吃起來真的比白米飯香很多。 最重要的是，只要把
白米飯換成糙米飯，就能達到減肥的效果，來學一下糙米飯怎麼煮吧！...
瀏覽：683
日期：2024-05-12
減肥的人不論大人或孩童，如果能習慣吃糙米，長期控制體重絕對是輕而易舉的，
為什麼呢 ... 要吃5碗白米飯才能得到1碗糙米飯的維生素B1，所以多吃糙米有利減肥
！...
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