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![運動後隔天肌肉痠痛 是因為乳酸堆積？ - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com正解：錯。劇烈運動造成肌肉大量離心收縮，導致肌肉纖維輕微斷裂，才是隔天腰痠背痛的主要原因。 乳酸堆積的確造成肌肉疲勞，但運動隔天腰痠背痛，正式名稱為遲發性肌肉痠痛，與乳酸堆積無關。 激烈運動雖然造成乳酸瀏覽：1396 -
![肌肉酸痛 - A+醫學百科]()
cht.a-hospital.com因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象 ...瀏覽：884
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日期：2025-04-29
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常
... 如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更 ......
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日期：2025-05-01
DOMS往往發生在運動後的24-48小時之間，通常肌肉酸痛持續時間在一至三天左右
。 ... 的處理主要可藉由動態緩和運動、靜態伸展、按摩、熱敷等方式來減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2025-04-28
在運動的過程中，運動後產生肌肉酸痛的現象，可說是種很普遍的經驗。 ... 肌肉酸痛
的預防與舒緩，但卻非涉及到儀器治療方面的方式， 而是可以經由自我運動和處理 ......
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日期：2025-05-03
五招解宿醉與增加酒量密技 肌肉痠痛有兩種分類 1.急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness):是指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得 ......
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日期：2025-05-05
2008年8月21日 ... 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動
後疼痛立即出現，但其 ......
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日期：2025-05-01
2014年3月20日 ... 很多人問我，一休我開始運動後覺得肌肉很酸痛，是不是用力不正確也有人問我，
一休我運動了，但我完全 ......
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日期：2025-05-04
2012年8月21日 - 常聽到網友說，平常不運動，突然去打個籃球或排球，或是剛開始進行重量訓練或是新的動作或負何，肌肉痠痛會好幾天，怎麼減緩這個症狀呢？...
![[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_29.jpeg)
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日期：2025-05-05
2014年3月3日 ... 所有參與運動的人，不管是職業運動員或是一般休閒的愛好者，一定都有過因運動
引起的肌肉酸痛。很多人 ......
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