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![運動或重量訓練完，怎麼減緩肌肉痠痛呢？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc常聽到網友說，平常不 運動，突然去打個籃球或排球，或是剛開始進行重量訓練或是新的動作或負何， 肌肉痠痛 ...瀏覽：678 -
![七招緩解運動後肌肉痠痛- iHerb營養新知]()
formulawave.com作者：Oliver Sun - 2013年11月28日 - 運動後肌肉痠痛是大家都體驗過的經驗,但你知道是為什麼嗎? ... 或急性肌肉酸痛的現象，其嚴重程度，輕者讓人感到不適，重者使人無法繼續運動， ...瀏覽：433
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日期：2024-04-21
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，
會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 華裔網球 ......
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日期：2024-04-24
近來，騎單車運動幾乎已成「全民運動」，然而，因為騎單車而「鐵腿」或是摔車受傷等運動傷害事件也越來越多，日前媒體報導有人連續騎2 小時單車沒有休息，結果頸椎受損、手指發麻。雖然「要活就要動！...
![[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_12.jpeg)
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日期：2024-04-26
... 或新手，認真比賽後雙腿難免會有些酸痛，甚至會延續2-3天，這時候我該怎麼做？還可以繼續練習嗎？且看運動 ... 所有參與運動的人，不管是職業運動員或是一般休閒的愛好者，一定都有過因運動引起的肌肉酸痛 ......
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日期：2024-04-21
如果運動之後會感覺肌肉酸痛~怎麼辦? (探討運動後肌肉會痠痛情況^^) 肌肉容易痠痛 其實就是身體缺乏運動的情形~學會預防與復原之道之後,仍應持續運動喔~ 自然可復原的肌肉酸痛 運動後2~6小時,肌肉會感到痠痛,最劇烈的時候是在運動後2~3天 ......
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日期：2024-04-27
相信以上兩種狀況，都有人遇過，究竟甚麼原因造成這兩種不同的結果！而且當痠痛出現時，該怎麼辦？ 肌肉痠痛 首先需要了解的就是什麼會導致肌肉痠痛？簡單來說，肌肉痠痛是因為肌肉在運動時 「受傷」，非常微量的撕裂傷 (攝取蛋白質就是幫助 ......
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日期：2024-04-26
多數人會先想到熱敷、冷敷以及按摩。不過根據醫學研究顯示，最有效的方法其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動，以及到健身房做大腿肌肉重力訓練，都可以加快復原速度，只要每天都維持適當運動，持續3至5 ......
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日期：2024-04-24
遲發性 肌肉痠痛（DOMS）應 持續運動 3-5天就會改善 分類： 運動知讖分享 2008/11/29 19:12 遲發性 肌肉痠痛（DO ......
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日期：2024-04-23
2008年12月2日 ... 遲發性肌肉痠痛（DOMS）應持續運動3-5天就會改善 分類：運動知讖分享 2008/11/29
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