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![彰基院訊電子報 - 彰化基督教醫院 Changhua Christian Hospital 醫療資訊網]()
www.cch.org.tw將左手背在後面，頭往右側傾斜，再用右手放在頭上，向傾斜處加壓，這個伸展動作頭往不同角度傾斜時，會放鬆不同的肩頸部肌肉。當頭向側邊傾斜時（圖一），主要是拉開側邊的肌肉；當頭與肩傾斜45度角時（圖二），可以拉到膏肓附近的肌肉；當頭 ...瀏覽：1085
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淺)」與「提肩胛肌(較深層)」勞損有關！ 斜方肌(trapezius) 是一塊三角形肌肉， 起源 ......
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2014年4月22日 ... 今天要教大家2 種拉筋操，除了對抗討人厭的「硬脖子」外，還要教大家提 ... 久坐，
姿勢不良的人→伸展操能幫忙矯正姿勢，紓緩肩膀痠痛、腰痛、腳痛 ......
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日期：2025-10-27
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日期：2025-10-25
「拉筋」、「拍打」養生風潮至今仍未退燒，坊間仍可看到各式各樣拉筋、拍打的輔助工具。而多虧了報章雜誌媒體的報導，讓大眾得以瞭解，拉筋拍打需用正確的療法，才能疏通經絡、解除病痛，而非「拍打拍到瘀青，拉筋拉到皺眉、冒冷汗」這種「愈 ......
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日期：2025-10-28
醫行天下-人人可用的入門法拉筋醫行天下.pdf (727.46 KB) 醫行天下.pdf (727.46
KB)下載次數: 945 2010-3-27 10:55 ......
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肓穴痛」、「肩關節酸痛」？這代表這些肌肉正 ... 還可矯正駝背等不良姿態，進而豐胸.
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