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![[分享]滾輪練法、觀念 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.com最近有朋友在問我滾輪怎麼練的 網路也也回答其他同好怎麼練腹肌 我把我心得PO給大家~ -----... ... 涼風兄不好意思，這樣針對您的看法，我當然記得您啦！但是目前還朝著降低體脂肪的目標前進，當然能練到涼風兄您那種身材就很好了，小弟爬文 ...瀏覽：1431
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日期：2024-04-28
我覺的滾輪是練腹肌 最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來... 腹肌會很酸痛沒力喔 2010/08/17 19:06:47 3F oh152860 ......
瀏覽：304
日期：2024-04-23
請問各位,滾輪要怎樣練阿,我每次練,腹部就酸了好幾天,所以我都沒有辦法持之以恆的練,因為假如今天練玩,明天卻一下也練不到,因為實在太痛了,最後就會懶的去練,希望有在用滾輪練腹肌的健身達人,可以交我一下, 謝謝...
瀏覽：1117
日期：2024-04-23
窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得,有 影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先每日做一輪即可,待習慣後可增加至每次二至三輪)另外小弟提供 這個影片是想要讓大家能一起強身健體,不是讓你們去 ......
瀏覽：869
日期：2024-04-23
腹肌滾輪 這是一個難度比較大的動作，做的時候我不去計算次數。·他雙膝略為分開跪在地上，在前面10一1 5釐米處放一千滾輪,雙臂位於肩關節正下方．肘關節略彎。慢慢地將滾輪推向身體前方， 剛開始的時候不要推得太遠，等腹肌背部及三頭肌等輔助 ......
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日期：2024-04-25
腹肌怎麼練健腹滾輪之八塊腹肌七大訓練法大公開，超強三個月成功? 過完年了，身材有沒有跑掉啊XD 相信有不少人都要開始減肥，但我不用我保持的很好XD 今天要...
瀏覽：934
日期：2024-04-27
就是靠這一組伏地挺身輔助器、腹肌滾輪以及坦克背心， 我8塊肌幾乎快練出來了! 目前我已有兩塊胸肌，小腹也有6塊肌的雛型， 再加把勁我就成功了^^(吳克群也是這樣練的) 其實我也練差不多1個多月而已，時間不長...
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