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![如何吃到足夠的纖維素 - 臺大醫院]()
www.ntuh.gov.tw29 年，學者指出飲食中含高纖維可以對付罹患大腸直腸癌、乳癌、卵巢癌、. 子宮頸癌、胃腸癌等 ... 食物種類. 單位. 膳食纖維(公克). 胚芽米飯. 2 碗. 3.6. 全麥土司. 100 公克. 3.2. 蔬菜類. 5 小碟.瀏覽：849 -
![攝取膳食纖維的聰明方法｜講義｜生活健康｜雜誌｜中時電子報]()
mag.chinatimes.com2010年9月29日 - 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種，一般食品中兩種都有（大概比例 ... 同時膳食纖維更是腸道好菌的食物，直接促進好菌繁殖，間接抑制壞菌生長。瀏覽：464
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日期：2024-05-10
水溶性纖維 ... 膳食纖維的一般建議量為每日攝取20-30克。 *膳食纖維最好由天然食物中攝取，因為人工添加的纖維或纖維錠並不具備膳食纖維的所有功能。 ※動物性 ......
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日期：2024-05-06
營新醫院沈碧鳳營養師 一、前言簡介 老人的營養照顧其主旨在提供均衡、健康、富變化、 且符合老年期營養需求的飲食。其內容除了正常三餐之外，每日並供應水果及夜點，而在年節之時應景加菜，以滿足老人在飲食上的美味與變化。...
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日期：2024-05-10
我 們堅持使用純粹原廠高品質標準萃取物原料 建議食用法： 增加飽足感:大餐前或隨餐食用 2 ~4粒, 多喝開水。 體內環保: 餐前或隨餐食用 2 粒, 可以搭配 好易通 體環保益生菌 或 健美 酵素 錠。 安全性與副作用...
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日期：2024-05-06
很多人不想嘗試素食，是因為覺得吃素太單調，或認為素食口味不佳，還有人認為吃素營養不夠，其實這些都是對素食有所誤解。素食不是只有青菜豆腐，除了奶類和肉類外，我們一樣可以搭配其他五大類食物作變化；至於......
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日期：2024-05-06
營養素： 主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全榖類，則含維生素 B 群及豐富纖維素。 食物來源： 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 建議量： 每人每天三至六碗，因每個人體型及活動量不同，所需熱量也不一樣，故可依個人的需要量增減。...
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國民營養調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15径公克，還不到建議量的2／듹，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象。 長腿名模陳思璇保養...
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日期：2024-05-11
每人每天的膳食纖維建議攝取量為25-35公克，過多過少都不適宜，如果過量，可能 ... 紅燈：以日常食用量來看，其膳食纖維的含量比較少，但當中也有一些含纖維量較 ......
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