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日期:2024-05-26
重量訓練~ 運動訓練~ 游泳重訓 ... 例如,自由式選手需要藉由強壯的手臂與肩膀的
旋轉肌群,來抬高手肘並注意腳踝與身體 ......
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日期:2024-05-27
2014年4月9日 ... 以自由式、蝶式為例,使用到的肌群(a): ... 剛開始可以每周2-3次重量訓練,搭配數次
專項游泳訓練,將肌肉 ......
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日期:2024-05-27
請教游泳知識達人我想練1.5KM的自由式我一周有三次的練習 ... 3鐵游泳(這只是1鐵
) 求氣長不要衝太快....
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日期:2024-05-28
2013年5月21日 ... 重量訓練只是肌力與體能訓練的一部分,一般理解中的重量訓練像是舉啞鈴、槓鈴、..
. 等等都 ... 自由式(20)...
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日期:2024-05-24
然而,自由重量比起機器在使用上更為靈活,而且對於運動員要發展功能性的肌力來
.... 自由式仰式訓練起為游泳能力指標....
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日期:2024-05-26
2013年5月23日 ... 對於一個從未學習過游泳的山姆來說,開始學習自由式之後,第一個 ... 如何選擇適合
的強度進行訓練?...
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日期:2024-05-24
會教我們在每天的下水練習前先做重訓,把健身房裡的每一種重量器材(大約十多種,
上下半身訓練各半) 做兩 .... 像我會特別注重三頭肌的肌耐力,對於自由式中長距離
而言是有幫助的。至於你說的重量訓練的 ......
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日期:2024-05-24
2008年7月1日 ... 所以在廣義上來解釋,我們可以說選擇自由重量器材(Free Weight)即為複合式訓練
動作,選擇固定式器械 ......