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日期：2024-04-18
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日期：2024-04-20
最新的影片出來了~主要是針對蛙式換氣時身體會下沉的問題做解說.歡迎大家多多
轉發! http://www.youtube.com/watch?v=vCQScmLjoyM&feature=youtu.be....
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日期：2024-04-17
抱水動作至手臂與肩平時要注意：肩高於肘。標準抱水動作約產生六十％推進力，因為整個動作用全條前臂抱水。 沉肘抱水。沉肘抱水，必然要喪失背肌的強大拉力，有健身常識的朋友必定知道，背肌用力時雙手是在體側的，而沉肘抱水時，雙手是偏向 ......
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日期：2024-04-21
2012年9月22日 - 6 分鐘 - 上傳者：Jane Chen
小澔的游泳.潛水教學團隊Facebook http://tinyurl.com/7nur8fz 歡迎大家一起加入 討論^^~ 小澔教你有效率的游蛙式- 蛙 ......
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日期：2024-04-18
影片教學區 ... 蛙式的前進推動力百分之七十是靠腿部動作，百分之三十則是靠臂部
動作。 .... 蛙式臂部動作由伸直拼攏之手部開始,以肩為軸,手掌朝外，向外側斜下方....
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日期：2024-04-21
2014年1月7日 ... 導讀：蛙式游泳顧名思義就是像青蛙一樣的動作姿勢，也算是蠻基本的一種游泳方式
，也非常簡單易學，游起來也比較輕鬆，這個方法大部分都是依靠 ......
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日期：2024-04-19
[自由式][蛙式] 禁止潛泳 一次划手一定要換氣否則視為違規。 但是在出發和迴轉時，可以做一次划手和踢腿的潛泳 迴轉時不可以單手觸壁 迴轉時務必以雙手觸壁不可單手。因為單手迴轉快 ......
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日期：2024-04-18
2014年5月23日 - 5 分鐘 - 上傳者：FISHLIKE aska
60分分鐘改善課程有課程內容: 開啟前後重心轉移I-Y-X(平衡練習) 浮力換氣(換氣 練習) 水下滑行訓練(流線型訓練) 7-11 ......
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