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![Benefits of exercise - Live Well - NHS Choices]()
www.nhs.ukFind out how regular exercise can help you lose weight, boost your mood and reduce your risk of developing chronic diseases.瀏覽：1453 -
![有益心臟健康的運動 - 福島生活科技公司]()
www.supermt.com.tw運動的好處 心臟就像一個肌肉幫浦，可以將血液由心臟送往身體的各個器官和組織部位。心臟肌肉就如同身體其他部位的肌肉一樣，身體保持活動狀態可以使心臟肌肉獲得強化，藉以維持我們所熟知的良好的心臟功能狀態。瀏覽：1142
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日期：2025-05-06
回溯到兩年前, 身高166公分, 體重65公斤的我, 微微發福的身材, 掛著鮪魚肚, 就像一般有了家庭小孩的父親, 努力在工作上打拼多年, 卻偷懶不運動, 所以一副中年身材, 雖然五臟六腑沒有特別的疾病, 只是腰酸 腿軟 尾椎末端久坐會痛, 心臟負荷大, 每天開車 ......
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日期：2025-05-03
財團法人糖尿病關懷基金會2009「糖尿病家族」 糖尿病患者之運動 臺大醫院復健部陳思遠醫師 飲食控制、規律運動與按時服藥是治療糖尿病的三大支柱，缺一不可。醫學研 究證實糖尿病患者若規律從事運動，可能擁有以下十大益處：...
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日期：2025-05-06
運動的好處 運動前應注意事項 何時停止運動 促進身體健康增加血液循環，消除壓力，降低抑鬱，降低心跳速率及血壓、血糖，減少壓力反應，增加氧之攝取量並增加運動的耐受力。 1.在醫護人員的指導下，採漸進式活動。...
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日期：2025-05-05
運動的原則. 有效運動: 每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上； 運動強度達每分鐘
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日期：2025-05-01
2014年3月20日 ... 很累，沒時間，根本不想動，不知道要做什麼運動，這常是我們缺乏運動的藉口。現在
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日期：2025-05-02
運動的好處. 運動可以幫助控制體重：. 當你從事體力活動時，身體會燃燒卡路里。
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日期：2025-05-07
2013年9月27日 ... 規律運動的好處多多，世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度
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日期：2025-05-06
規律運動運動的好處：. 1.增加新陳代謝，增強免疫能力。 2.消耗熱量，有益體重控制。
3.增加心肺功能。 4.提高肌力及柔軟 ......
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