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如何規律運動 運動的好處

如何規律運動 運動的好處

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日期：2025-07-01
運動的原則. 有效運動: 每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上； 運動強度達每分鐘 心跳上130次以上(會喘，但仍可說話)。...看更多

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