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![【心得】(太多人要，故新增中醫位置於文章下面)中醫西醫，治療腳踝扭傷，自己的心得 @NBA 系列 哈啦板 ...]()
forum.gamer.com.tw我的右腳踝1個月前翻船扭傷 西醫X光 消炎藥 物理治療 中醫針炙藥膏 都去看過 但現在 跟左腳比起來 還是有一部分稍微凸起 不知道有沒有高雄的球友 有推薦的醫師 麻煩私信給我 非常感謝!瀏覽：808 -
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日期：2025-11-28
本文引用自theclass1965 - 各種精油功效, 使用方法和注意事項 留言列表 (3) 發表留言 #1 胖娘 於 2012/01/30 12:24 很棒的資訊~ #2 訪客 於 2012/08/02 01:36 Thanks a lot. #3 小珠 於 2013 ......
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日期：2025-11-22
用冰袋、冰枕來退燒，是生活常識，沒有爭議。但當一旦受了傷 像是急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷…，.或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至有些醫護人員，也說不出所以......
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日期：2025-11-26
肌肉拉傷可以去看運動傷害科或復健科，或者自己用冰敷(48小時內)鎮痛，48小時後就可以用熱敷舒展你的肌肉，讓血液循環更好，肌肉的恢復力也會好些～...
瀏覽：1464
日期：2025-11-24
2007年5月28日 ... 冰敷與熱敷使用須知 冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。 冰敷與熱敷的時間
大約是10到30分鐘為宜 ......
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日期：2025-11-22
急性受傷要如何處理 關鍵字 扭挫傷/拉傷/運動傷害/冷敷/熱敷/肌肉纖維化 發表日期 2008-09-06 ... 就醫就已經失去了最佳治療的時機；甚至有一些人不理會疼痛，時間久了，形成關節炎或肌肉纖維化 ......
![3M Nexcare 雙效冷熱敷墊+保溫布套 好用分享 @ amarylliss。艾瑪[隨處走走] :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_23.jpeg)
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日期：2025-11-23
但沒有一樣適合我的滑鼠手～ 後來在無意間被我發現這個「3M雙效冷熱敷墊 ＋保溫布套」，哇！有沒有這麼好用啊？！就是它啦～ 我家有的3M產品多到他們可以頒發「最愛使用者」的標章給我了！可能也不只是我，大家家裡都有很 ......
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日期：2025-11-23
一般時候 如果不小心跌倒了, 或是撞到了東西時產生的瘀青 該怎麼處理呢 ~ 如果不小心撞到或跌倒了而產生瘀青 一般人的第一反應應該都是趕快用手去揉它......
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_09.jpeg)
瀏覽：1201
日期：2025-11-25
2013年1月13日 - 小撇步：運動熱身和拉筋前也可以熱敷歐！可以幫助肌肉關節增加柔軟度，特別是天氣冷的時候...才不會硬梆梆，忽然間一個大跨步就拉傷腿之類的...
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