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日期:2024-05-08
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜 ... 推拿腿部:從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿:站或坐位,腿部 ......
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日期:2024-05-10
那麼,如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之,運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期:2024-05-03
Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步呢? ... 印象會覺得扁平足不適合跑步,那是因為扁平足的人腳跟多半向內側彎曲(倒向內側的狀態),容易 ......
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日期:2024-05-05
很多人問我,一休我開始運動後覺得肌肉很酸痛,是不是用力不正確 也有人問我,一休我運動了,但我完全不會酸痛也沒感覺,是不是沒有效果。 剛好看到網路上有分享有關肌肉酸痛的文章,轉貼來給大家看看。 基本...
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日期:2024-05-05
五招解宿醉與增加酒量密技 肌肉痠痛有兩種分類 1.急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness):是指在運動中,或在運動後立即產生的肌肉酸痛。通常,急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛,主要是由於肌肉缺血所產生的,在缺血的情況下使得 ......
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日期:2024-05-10
您好! 您的網誌真的是造福人群啊︿︿你知道那天發現這個網頁的我有多麼開心嗎~哈哈哈 ㄜ~扯遠了。。。 想請問您正確的快走是小步快走還是大步快走? 因為我發現如果是小步快走,我的小腿好像都會出力,這樣子我怕小腿到時候會變的都是肌肉 ......
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日期:2024-05-06
2014年3月20日 - 剛好看到網路上有分享有關肌肉酸痛的文章,轉貼來給大家看看。 基本. ... 如掉單槓時,靠著手臂支撐,肌肉卻無收縮。 2 向心 ... 訓練後不會痠痛的原因. 講到痠痛,很多人可能 ......