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![不要再誤會跳繩了！ - 康健雜誌179期]()
www.google.com.tw2013年10月1日 ... 問身邊朋友對跳繩的印象，最多人反問：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治 醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊 ...瀏覽：1170 -
![運動健身綜合- 請問跳繩會傷膝嗎??有在跳繩運動的人~一起來討論一下 ...]()
www.google.com.tw請問跳繩會傷膝嗎平常會跳有氧為主,偶爾跳繩身形也確實有變的比較好但昨天去量 體脂,跳了四個多月才降1...瀏覽：644
![[新鮮] 三宅一生也開始賣”壽司”了！～](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/24280/1403936062533_s.jpg)
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![Re: [閒聊] 跳繩威力真的很強 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2024-05-25
我說真得，因為以前很愛打籃球所以膝蓋有點受過傷，每次跑完步，膝蓋都會痛，但是
跳繩反而不會，所以我一直對跳繩會傷膝蓋或腳踝這腫說法一直很存疑，而且再加 ......
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日期：2024-05-29
2013年10月2日 ... 此外，由於跳繩屬於仰賴關節膝蓋的運動，因此膝關節有舊傷，或是過度肥胖的人也
要避免，建議從事其他較不傷膝蓋的運動，例如快走、游泳。...
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日期：2024-05-29
2012年4月9日 ... 對青少年而言相對比較可能受傷青少年膝蓋下緣結節發育尚未完全.跳高比較容易
受傷受傷疼痛.可以使用筋肉放鬆術來改善. 參考資料 30餘年處理 ......
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日期：2024-05-24
560条结果 ... 慢跑和跳绳哪个瘦腿: 答：相同时间内跳绳消耗能量比较多一直跳伤膝盖和脚踝不如
尝试多项运动结合每项做10——20分钟交替做有氧运动比较不会伤身体 ......
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日期：2024-05-27
2013年3月4日 ... 需要上下坡、跳躍的運動，對於膝蓋的負荷相對較大，例如爬山（尤其是下坡）、爬樓梯
、跳繩、打籃球等等。 對膝蓋負荷較小的運動. 游泳是對膝蓋負擔 ......
瀏覽：1003
日期：2024-05-26
2013年10月3日 ... 問身邊朋友對跳繩的印象，最多人反問：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治
醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊 ......
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日期：2024-05-26
2012年8月14日 ... 刚刚开始跳绳减肥，一点点增加量，前几天跳到500*3，第二天只跳了500*2因为明天
要去打羽毛球，但是 ... 引用@午后风 的话：跳绳会伤膝盖的。...
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日期：2024-05-24
跳绳有很多种方法，不同的方法所导致的运动损伤也不相同，因为伴随着跳跃，身体
与地面的冲撞需要全身缓冲震荡的装置来承担好比体重很多倍的压力，膝盖，脊椎，
......
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