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![壹、健 康 體 適 能 - NIU-PE -國立宜蘭大學 體育室]()
pe.niu.edu.tw訓練前要做熱身運動。 b. 使用重量器材或儀器前，要知道如何操作。 c. 在個人能夠負荷之範圍內，逐漸增加負責荷。 d. ... 伸展操不但是主要運動之前的熱身運動，在運動結束後的緩和運動階段也應該做伸展運動。瀏覽：1132 -
![為何要做熱身運動的網路資訊書籤-商業交網]()
a2zw.com為何要做熱身運動and做熱身運動的重要性希望10項左右。 ... 下列將簡述如下： 一、熱身運動（warm-up） 我們在從事運動之前，一定要做有效... www.wretch.cc · 熱身運動的重要性,熱身運動方式,熱身運動之目的和重要性的搜尋結果生活資訊與工商 ...瀏覽：774
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日期：2025-05-20
施；而運動安全的重要性在於預防運動傷害的發生，使運動能成為既安全又富挑戰性. 且能促進身體健康的 ... 手；運動前做好各項準備措施，可有效避免意外事件的發生，而運動時確實遵守相關. 的規定，可有效 .... 運動前的熱身活動，其主要目的就是在一方面提升體溫，一方面使. 循環系統、 .... 運動前要有充分的準備運動。 3. 遵守比賽 ......
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日期：2025-05-14
我們為什麼要運動？主要目的雖然 ... 激烈的運動，我們雖然也會提及，但它不是本文的主要目的。 我們最在乎的 ... 尤其跑步，專家警告要先做伸展性熱身運動， 否則未蒙其利，先受其害! ‧消耗熱量、 ... 未開始運動前，最重要的是安全問題。但專家保證， ......
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日期：2025-05-21
體適能泛指一般運動所表現出來體能，與適應生活和工作環境等無關。 (○） 3. ... 健康是一項基本人權，也是人類最重要的社會價值之一。 .... 在參與體適能運動前，最好先做身體檢查，並做運動能力測驗，以了解自己的身 ..... 一次完整的耐力運動，應包括(1)熱身運動(2)主要運動(3)緩和運動(4)以上皆 ... 簡述促進健康體能之重要性？...
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日期：2025-05-21
2014年6月25日 - 運動很重要，但是運動前的熱身和運動後的緩和一樣重要。 ... 依照不同目的，我們可將運動前準備的運動分成三個部分，而每一項，都有其方式與目標，以下我們就用動作示範來跟大家一一 .... 運動後伸展運動重要性優於運動前熱身....
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日期：2025-05-15
熱身運動及靜止前運動」. 「活力長者健康操」 ... 要做到「普及健康資訊，促進長者健康」的目標，除長者健 ... 非正式長者中心日常活動，例：例會中簡述健康訊息. - 正式或 ......
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日期：2025-05-16
2013年8月5日 - 熱身運動，是某些全身活動的組合；在主要身體活動之前，以較輕的 ... 活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性， ... 運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。...
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日期：2025-05-17
會中簡述健康訊息- 正式或非正式小組聚會- 自學作?考使用 ... 6 推廣運動心得運動對長者健康的重要性是無容置疑的。可是， ..... 目的地、提早一個?站下? .... 而為。 運動前應有充足的熱身及伸展運動，而完成後亦要做足夠的緩和運動及肌肉伸展運動。...
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日期：2025-05-17
良好體適能不單只是身體較能適應生活，還必須能承受激烈運動和突發事件。 (╳） 6. ... 健康是一項基本人權，也是人類最重要的社會價值之一。 ..... 從事運動時應該注意(1)運動前不必施行充分的熱身運動(2)運動必須穿著華麗 ... 運動結束前之緩和與伸展的目的是(1)減緩心跳(2)減低肌肉的緊繃度(3)身體 ... 簡述促進健康體能之重要性？...
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