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![應該冰敷? 還是熱敷? - 市立萬芳醫院]()
www.wanfang.gov.tw2010年7月13日 - 1567: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但 ... 肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、骨折等等，都可以用冰塊裝在塑膠袋中加 ...瀏覽：309 -
![冰熱敷別搞錯 冰敷消腫熱敷促血循 | 20130221 | 華人健康網]()
www.top1health.com市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，當產生運動傷害時， 冰敷的效應再讓血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果； ...瀏覽：763
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熱敷 ： 一般使用在 受傷後72小時之後，也就是過了急性期，此時受傷的部位會有很多發炎的組織，或運動後會有乳酸堆積，就須利用熱敷擴大血管通透度，增加代謝，使新鮮帶有養分的血液流到患部以修補組織，將廢棄物快速帶走以排出體外，所以下班 ......
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運動傷害通常要 冰敷或 熱敷之前好像學過有些狀況是 冰敷,有些是 熱敷那要如何區辨呢 ... ＊ ***** http://**** ......
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運動傷害-冰敷&熱敷時機:冰敷階段長短,要看傷勢嚴重性而定,若患部持續腫脹,冰敷就要繼續進行;當腫脹情形減緩或 ......
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【元氣周報／記者游仁汶／報導】 案例故事：小青手部肌腱炎舊傷復發，朋友介紹她去一家中醫診所，推拿師幫她做了 ......
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陳立凱／攝影 運動受傷，要緊急處置時，應該 冰敷還 熱敷？復健科醫師王昭閔指出，受傷初期需先 冰敷、之後再 熱 ......
![淺談[PRICE]運動傷害防護-冰敷與熱敷 - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2025-06-17
2013年6月27日 - 每次在運動過後，馬克把拔會做足暖身伸展操，一方面因為伸展後的肌肉筋骨感覺身體舒暢外，也可以減少運動傷害及每日累積的疲勞乳酸堆積， ......
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