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![運動傷害的分類 - 臺灣大學物理治療學系]()
www.pt.ntu.edu.tw運動傷害 的種類與處理 柴惠敏 講師 物理治療學系 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心 ...瀏覽：761 -
![運動傷害防護]()
www.hshs.tyc.edu.tw前言 運動傷害的類型 突發性外傷 反複性外傷 因過度使用而發生的傷害 因不平衡引起的傷害 造成運動傷害的原因 運動環境欠佳 場地設施不良 裝備器材不佳 天候不佳 體能不足 其它因素 預防運動傷害的原則 原則一：平時保持運動習慣。瀏覽：545
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日期：2024-04-21
1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間 為 10 分鐘。 3、間隔 5-10 分鐘再冰敷一次。 4、受傷後 48 小時內使用冰敷。 踝關節扭傷 ......
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日期：2024-04-20
【扭傷正確處理方法】 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，但常常是火上加油；若你能具備一些 基本常識，做正確的處理，大可以使 ......
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日期：2024-04-22
運動傷害的處理原則 運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation），這五個英文單字 ......
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一切米食、菜，均不可用油炒炸。 2. 咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。 三餐禁食菜單外食物。 3. 可以用茶或白開水代替咖啡。...
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日期：2024-04-27
資料來源：行政院體育委員會 運動傷害防護 運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation），這五個英文單字的字頭就形成一個簡單易記的口訣： PRICE，讓我們容易得知如何 ......
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日期：2024-04-25
... 的處理原則. 運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest
）、. 冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬 ......
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