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![重量訓練篇 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net針對最近有多位SBL球隊球員詢問幫忙開立重量訓練課表一事，我先將一些基礎的課表安排方式整理出來，提供大家參考利用，個人的課表細節則私下再給予。瀏覽：1426 -
![如何訓練大腿肌肉 - BodyClub.com]()
www.bodyclub.com如何訓練大腿肌肉 重量訓練 ... 腿肌是人體最強大、厚實的肌肉，要想練好大腿肌，既要有全面性又要有針對性。 一、運動強度瀏覽：1052
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日期：2025-04-30
上網查了一些關於重量訓練後的飲食 通常重訓之後大家都會攝取蛋白質,好像是吃蛋白質才會長肌肉? 小妹很好奇,如果做完重訓之後不進食 是否能燃燒更多熱量? 能有更好的瘦身效果呢? 關於重量訓練後怎麼吃,才能達到小妹的目的????...
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日期：2025-05-02
張貼者： 三立 於 下午10:15 標籤： 在家健身, 手臂, 肩部, 背部, 胸部, 腹部, 腿部, 重量訓練 sanli228.blogspot.com/2008/03/blog-post_ 22.html 男人"強肩"健身訓練方法--健身系列(三) - 肌男健身院 - 轉介課程 - G-man論壇 同志,交友,1069,拓峰,討論,論壇,影片 ......
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日期：2025-04-28
游泳 訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的訓練水準，將上述五個因素加以合理的組合 ......
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日期：2025-05-01
划船機是鍛鍊全身的健身器材，這是其他器材做不到的 美國奧運 划船隊教練Mike Teti 划船運動是達到最能夠達成所有健身目的的健身運動 ......
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日期：2025-05-02
節錄自 NowNews，作者吳政紘，2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動 ......
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日期：2025-04-26
CityU Quali-Run for Wellness 2007講義（五） 香港體育教學網製作 1 http://www.hkpe.net 中長跑訓練理論與方法 教練/導師：黃德誠 中長跑的訓練 中長跑的項目較多，在體適能方面的 要求也有一定的差別與側重。例...
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日期：2025-04-26
根據FD台北店王店長(02-8502-1071)所說，飛輪車購買客群，主要分為下面三類：初學者、自行車(腳踏車)騎乘者、健身房飛輪愛好者。而他們對飛輪車的喜好與需求各有不同。一、第一次騎乘飛輪車此一客群從來沒騎過飛輪車，甚至也不一定喜歡騎自行車 ......
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