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  「冰敷」是運動扭傷或拉傷在止痛、止血和消炎止腫最有效的 ...
  
  每次的冰敷時間約十至十五分鐘，以不要超過二十分鐘為宜，移開冰敷的用具 ... 如果是肌肉的肌腱裂傷或急性關節韌帶扭傷，可用急速冷凍劑或冰塊、冷敷袋來冰敷 ...
  
  2025-05-24
  
  瀏覽：851
- www.ortho-p.com
  
  問題：請問腳踝韌帶受傷可以冰敷嗎?
  
  2010年1月21日 - 扭傷發炎血腫，一般西醫的觀念是72小時內先冰敷，72小時後熱敷。 ... 韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶 ...
  
  2025-05-23
  
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韌帶拉傷冰敷的相關商品

Sprains and Strains | Health | Patient.co.uk

日期：2025-05-26

A ligament can be injured, usually by being stretched during a sudden pull. The ligaments ... Ice should be applied as soon as possible after injury. Wrap the ice ......

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[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote

日期：2025-05-26

2014年3月17日 ... 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前... ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ......

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應該冰敷? 還是熱敷? - 市立萬芳醫院

日期：2025-05-26

2010年7月13日 ... 1567: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多人卻常常搞不清楚到底什麼時候要冰敷還是熱敷。 ... 的發炎物質或是運動後的乳酸堆積，並增加細胞的新陳代謝率。...

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肌肉痠痛、運動傷害與熱冰敷－讓你一次搞清楚@ 生活雜七雜八部落格 ...

日期：2025-05-28

2014年2月10日 ... 急性運動傷害(出現紅、腫、熱、痛現象)，例如肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、骨折，於24-48小時透過冰敷降低發炎反應，控制出血腫脹、減低疼痛。...

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肌肉拉傷別按摩冰敷休息快快好

日期：2025-05-23

「好痛喔！腳拉傷了啦～我要趕快熱敷加按摩才行！」等一等，快停下來！肌肉拉傷後千萬別這麼做，此時血管相當脆弱，施力加壓會使狀況惡化。拉傷後一定要放鬆肌肉好好休息，可以冰敷讓血管收縮、抑制發炎情形，亦可固定患處，以避免大動作 ......

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運動傷害處理順序：保護、休息、冰敷 - 快樂小藥師Im pharmacist nichts ...

日期：2025-05-25

黎瑞昌表示，當發生運動傷害時，應立即處理，處理的順序為：保護、休息、冰敷、壓迫 ... 挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷和韌帶扭傷，經由上述處理方式並在適當的復健治療 ......

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冰敷好？ - Xuite日誌 - 隨意窩Xuite

日期：2025-05-27

一般來說只要是急性的傷害例如挫傷，擦傷，關節扭傷，韌帶拉傷等，就要馬上給予冰敷，因為肌肉或韌帶等軟組織在急性受傷後，會產生微血管破裂造成的出血(紅)， ......

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What to do after a Muscle Strain or Ligament Sprain?

日期：2025-05-24

Plus, what may appear to be a simple muscle, ligament or soft tissue injury can include a hairline ... Ice is preferred for the initial two or three days post-injury....

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