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![冰敷？還是熱敷？…….. - 李文吉醫師部落格- udn部落格]()
blog.udn.com2008年7月27日 - 另方面，低溫會強化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨…均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。醫界近年並發現急性關節炎時用冰敷來降溫降血循， ...瀏覽：1319 -
![問題：請問腳踝韌帶受傷可以冰敷嗎?]()
www.ortho-p.com2010年1月21日 - 扭傷發炎血腫，一般西醫的觀念是72小時內先冰敷，72小時後熱敷。 ... 韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶 ...瀏覽：1254
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日期：2025-12-17
A ligament can be injured, usually by being stretched during a sudden pull. The ligaments ... Ice should be applied as soon as possible after injury. Wrap the ice ......
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
瀏覽：1493
日期：2025-12-12
2014年3月17日 ... 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在
討論該冰敷還是該熱敷之前... ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是
韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ......
瀏覽：1159
日期：2025-12-14
受傷後有紅腫熱痛, 就是冰敷, 冰敷到不再繼續腫脹為止, 然後才是熱敷, 多數人都是
兩三天後不再繼續腫脹,這是 ......
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日期：2025-12-15
檢視圖片 單純的韌帶扭傷，依其嚴重度可分為三個等級。祗有極少數的韌帶纖維受傷
時，稱為「第一度的 ......
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日期：2025-12-14
黎瑞昌表示，當發生運動傷害時，應立即處理，處理的順序為：保護、休息、冰敷、壓迫
... 挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷和韌帶扭傷，經由上述處理方式並在適當的復健治療 ......
瀏覽：1008
日期：2025-12-14
一般來說只要是急性的傷害例如挫傷，擦傷，關節扭傷，韌帶拉傷等，就要馬上給予冰
敷，因為肌肉或韌帶等軟組織在急性受傷後，會產生微血管破裂造成的出血(紅)， ......
瀏覽：541
日期：2025-12-16
Plus, what may appear to be a simple muscle, ligament or soft tissue injury can
include a hairline ... Ice is preferred for the initial two or three days post-injury....
瀏覽：336
日期：2025-12-16
扭傷發炎血腫，一般西醫的觀念是72小時內先冰敷，72小時後熱敷ｏ ... 韌帶或其他
軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法
......
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