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![速度訓練法--馬克操《內有影片》 @ 籃球一隅間拾得:: 痞客邦 ...]()
ivan1119.pixnet.net2008年7月3日 - 速度訓練法--馬克操《內有影片》. 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度，沒錯，是可以，不過如果你的跑步技巧依然不佳， ...瀏覽：1120 -
![馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌]()
blog.xuite.net2014年5月22日 - 今天介紹的跑步好影片是由傑洛.馬克所發明的馬克操，用來提升跑速有明顯的效果，其訓練的主要動作為抬腿，我們將影片的動作做解析，大家可以 ...瀏覽：1043
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日期：2024-04-28
楊威（1980年2月8日－），中國湖北省仙桃市人，退役中國男子體操運動員，2008年北京奧運會體操全能金牌獲得者。他是一名全能型運動員，強項為吊環和自由體操，沒有特別的弱項。楊威代表中國隊和隊友一起奪得過多枚團體金牌，其個人成績也很突出 ......
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日期：2024-04-23
道家的起源，可以一直追溯到伏羲一划開天，春秋時期，老子集古聖先賢之大智慧，總結了古老的道家思想的精華，形成了無為無不為的道德理論。標誌這道家思想已經正式成型。從此成為古徃今來治國治家之帝王術。...
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日期：2024-04-22
先來簡單介紹一下馬克操的由來：發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大，第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數 ......
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2012年2月15日 - 馬克操的由來：發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大，第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數 ......
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2013年12月23日 - 先來簡單介紹一下馬克操的由來：發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大，第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的 ......
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日期：2024-04-26
馬克操的由來：發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數的短距離賽跑好手 ......
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日期：2024-04-22
2009年3月26日 - 馬克操的由來: 發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大，第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數 ......
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日期：2024-04-24
10月31日15:30~17:30第八堂課，前半段進行馬克操總復習，後半段則是讓同學累積跑量， ... Runner Vghtpe 馬克操的由來：發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭 ......
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