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![跑步的呼吸方式：腹式呼吸！？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2013年5月26日 ... 之前寫到「如何選擇適合的強度進行訓練？[動作做到位] + [呼吸]」，難道跑步也是用 胸腔在呼吸嗎？但不是 ...瀏覽：616 -
![調整呼吸很重要- Mobile01特輯]()
www.mobile01.com半程馬拉松好手閻筱晴「我每週固定慢跑兩到三次， 每次至少跑上10 公里。一般的路 跑距離只是一片蛋糕，接下來的 ... 參加馬拉松不再是遙不可及的目標！ 接下就由三 位為我門示範慢跑時的呼機關鍵技巧啦！瀏覽：662
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上週末剛結束第二梯次的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許績勝老師傳授了寶貴的知識，課程一開始就 ......
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201405211219跑步的呼吸方法(腹式呼吸) ?跑步呼吸法(腹式呼吸). 上圖為胸式呼吸
V.S.腹式呼吸之比較. 你會呼吸嗎？ 你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題，誰不會 ......
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2012年1月16日 ... 聽起來可能有點奇怪，但多數的新手，甚至還有為數不少的老手不知道正確的跑步
呼吸法。因此超馬選手Rajat Chauhan決定跳出來，透過例證向跑者 ......
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日期：2024-04-21
2013年6月28日 ... 但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率
的呼吸方式；你也許有這樣的經驗，跑步的速度只要一快、坡度一 ......
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日期：2024-04-18
正確的呼吸對馬拉松來說是個很關鍵的條件, 在做馬拉松練習時必須做到呼吸與腳步
同步(達到一定的配合度), 呼吸的方法, 大約有下列三種, 僅供參考: 1. 一吸一呼: 此 ......
![[長跑觀念] 第2講—跑步姿勢與呼吸｜ 運動筆記| tw.running.biji.co](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2024-04-23
2012年9月25日 ... 本次測驗前的一小時觀念介紹，請到全國馬拉松紀錄保持人許績勝教練主講，介紹
跑步姿勢與呼吸。 以下為本次觀念介紹，由許績勝教練口述、示範， ......
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日期：2024-04-23
2014年11月19日 ... 如常见肌肉拉伤、呼吸困难、扭伤脚踝等症状表现，这是如何造成的？跑马拉松应
注意什么？小编为你讲解马拉松参赛的科学方法，让你在跑步的 ......
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日期：2024-04-24
2012年11月24日 ... 配合手的擺動來呼吸，更能穩定呼吸的節奏喔！下面為大家示範3種速度的呼吸法：.
慢速. 連續吸氣4次之後，連續吐氣4次。適合慢速，大約1K跑10 ......
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