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![【中視新聞NEW一下】TRX懸吊式運動隨時可訓練核心肌群 ...]()
www.youtube.com今天要教大家，一起來學這種國外非常流行的懸吊健身TRX。 ... 隨時隨地都能訓練核心肌群，歐美明星吉賽兒、珍妮佛羅佩茲，就是用TRX維持身材， ...瀏覽：549 -
![我們的新玩意兒--TRX懸吊式阻力訓練@ 運動讓生活更美好 ...]()
kettlebells.pixnet.netTRX懸吊式阻力訓練就是用一種掛在牆上的特製訓練帶(如下照片)，來做各種各樣著重在核心肌肉群(腹部深層肌肉)的健身運動. trx gym2.jpg. 有鑑於TRX的價格居高 ...瀏覽：898
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日期：2025-05-12
This page provides TRX functional movements, exercises, circuits, routines and workouts to enable you to build a core that will be your body's power plant....
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日期：2025-05-19
在2011 TRX Holiday Training Plan[PDF]這份文件中，在基本的訓練中包括了以上這三個動作，不僅訓練到你的胸肌、背肌及三角肌之外，也對於穩定肌群及核心是一個考驗。 TRX Chest Press [示範動作] 主要訓練胸大肌(Pectorals)、其次肱三頭肌與前三角肌 ......
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日期：2025-05-14
TRX 基本暖身 1. squat rows 2.side lunges 3.easy low rows 4. lunge flies 5. easy chest press 6. balance lunges For more info: www.formosafitness.com....
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日期：2025-05-18
近來有人提到利用TRX來進行棒式(Plank)或側棒的動作，在「 Abs Revealed 」這本書也有提到，其中在上圖中，虛線的部份為TRX掛的錨點，而身體靠近錨點及遠離錨點時，對於你在進行棒式時，強度又是如何變化的呢？...
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日期：2025-05-15
核心訓練的好處在於可以增加驅幹穩定度，減少運動時受傷的機會，並能增加上、下肢的力量傳遞，進而提升運動表現；而懸吊訓練最早源自於美國 ......
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日期：2025-05-17
我們可以用不同的TRX動作來訓練全身體各不同的肌肉部位，透過減少支撐點 ... 跟JOE作「核心摧毀者」，20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒 ......
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日期：2025-05-13
TRX®懸吊訓練®原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一個總體身體訓練計劃， ... 阻力，教練幫助您的肌肉達到有效的肌耐力訓練，建立了堅如磐石的核心穩定性。...
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