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[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習
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日期：2025-06-09
10月3日15:30~17:30第三堂課，前半段說明跑步之優點，並於暖身後進行50分鐘的跑走交替練習。最後，一樣是每週固定的空手肌力動作講解，幫助大家加強跑步較少鍛練到的上身肌力。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理......看更多
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