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【運動小知識】-『心跳率控制訓練法』 - Facebook
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日期：2025-06-01
心跳率控制就是「最大心跳率」和運動強度越大心跳越快的簡單原理，設定訓練強度 ...
運動強度為80％最大心跳率為例，就是[(220－20)×80％－5]＝155，目標心跳率 ......看更多
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