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一、重量訓練計畫的基本原理
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日期：2025-11-23
一、重量訓練計畫的基本原理. (一)超載原則：對抗超過平時訓練遭遇的阻力的運動. (
二)排列原則：1、訓練大肌群，多關節為 ......看更多
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