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一休運動心得分享--教你如何正確做仰臥起坐Crunch - 一休陪 ...
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日期：2025-11-10
2014年7月3日 - 一般我們在家最好做的肌力訓練就是伏地身跟仰臥起坐還有深蹲了。 腹肌是紅肌，紅肌的特性是耐力強，但不容易長大，也就是即使你每天練也非常 ......看更多
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