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半程馬拉松/全程馬拉松第1-2 周第3-4 周 - Polar
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日期：2025-05-02
訓練計劃. 半程馬拉松/全程馬拉松. 1 / 4. 最高強度. 90-100%. 高強度. 80-90%. 中
強度. 70-80%. 低強度. 60-70%. 最低強度. 50-60%. >> Check Polar Training Plan
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