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![邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好]()
bigfootgogogo.tripod.com邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ...瀏覽：1215 -
![博客來-馬拉松，該怎麼練：從新手到頂尖跑者，傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書]()
www.books.com.tw一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 →從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 →量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫瀏覽：1295
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有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程 ......
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跑手堂 5-6月訓練班已開始招生! 2014年5-6月訓練班章程 總教練：紀嘉文先生(10,000 米、15公里及半馬拉松香港紀錄保持者) 訓練目標： - 教授正確的跑步技術，以減低受傷機會. - 為學員設計訓練計劃及目標....
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引用文章建國百年古都半馬完賽 100年1月23日古都半馬完賽後，短暫休息了一週後就碰到農曆新年，中間只有去校園跑了五公里當成恢復跑，一方面讓身體慢慢調養，一方面也為下一個階段作準備。 今年的目標：年初......
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2014年3月17日 - (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享Nike 的半程馬拉松訓練計畫， ( 連結在此) 內有每週每天的跑步里程及訓練方針， 看了一下訓練方式 ......
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2011年5月28日 - Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE ... 較通用於體育界的量表為博格運動自覺 量表，為瑞典生理學家gunnar Borg所發明的量表，從6級開始，6級等於每分鐘心跳60下，7級 ......
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