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腹式呼吸方法 | 快速找到答案
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日期：2025-06-02
最佳解答：腹式呼吸方法:一手至於腹部 一手置於胸部正中位置 以鼻作深吸氣而使腹部盡量向上凸起 然後收縮腹肌並用至於腹部的手向下並向上推以促進吐氣其實方法很簡單如果腹式呼吸再加上噘嘴呼吸 可增加橫膈膜吸呼效果噘嘴呼吸:閉口以鼻作深吸氣 ......看更多
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