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圓球城市- 請問如何增強腿部肌肉耐力?
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日期：2025-10-27
2007年1月20日 ... 只是我很想知道要如何強化我腿部和腳踝的肌肉，讓我能跳高點，第一步的暴發力能
好一點，肌肉耐力能加強些。 ... 慢跑是最簡單也是最基本的訓練^_^ .... 鍛鍊雙腳肌
耐力的方法有好多種....看更多
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