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保護膝蓋要熱身與收操 @ 老貓的家 :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2024-05-30
簡單的提有三個部分： 一是熱身：充分的熱身可以活絡筋骨，可以放鬆肌肉，避免無氧運動的進行，也就可以減少乳酸的堆積， 減少運動傷害發生的機會。如果在身體冰冷下直接進行劇烈運動，受傷的機會將會大幅提高。 二是收操：在激烈運動後，將 ......看更多
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