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談放鬆 | 瑜珈練習小屋
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日期：2024-06-06
大部分人柔軟度不好時，前彎手掌貼不到地，這時如果緊縮肌肉，韌帶也會跟著緊縮（肌肉跟韌帶長在一起）。教你大腿前側緊縮的人我猜大概是認為可以把髕骨上提，認為這樣膝蓋就不會磨損。我自己的心得是乾脆就把膝蓋放鬆到有點彎曲來做前彎 ......看更多
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