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遊泳前應先做哪些熱身運動?_知道
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日期:2024-05-15
提問者採納: 遊泳下水前的熱身運動: 頭部向前後左右彎曲以拉伸頸部肌肉,重複10次 。 單臂輪流向後繞肩,然後雙臂同時繞肩 。 一手經腦後伸向對側肩部,肘尖向上,另一隻手握住其肘部 ......看更多