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為什麼“大重量、低次數”訓練易長肌肉？

為什麼“大重量、低次數”訓練易長肌肉？

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日期：2025-10-25
為什麼“大重量、低次數”訓練易長肌肉？ 儘管健美訓練的目的是盡可能地發達肌肉塊，而不是純粹提高力量素質，但必須借助力量訓練的手段。因為肌肉的發達程度和肌肉力量是成正比的，要想練出大肌肉塊，就必須用大重量進行訓練。...看更多

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