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瑜珈教學30-全身緊實-肘撐棒式 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?
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日期:2025-04-28
瑜珈教學30-全身緊實-肘撐棒式這動作和之前所教的棒式(瑜珈教學27-全身緊實-棒式)強化和雕塑部位是一樣的,(手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量),因此可說是全身緊實的 ......看更多