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老徐園地 : 重量訓練的幾個誤區(上)
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日期：2025-05-28
疑似從事重量訓練，包含可能飲食不當(熱量吸收過多等)，以致肌肉過於肥大，並造成身體活動範圍受限，柔軟度縮減乙事，在近二個世紀一直以來，就是許多科學研究不斷在收集的重點；此處本文不擬由「 營養飲食 」探討肌肉肥大 (muscular hypertrophy)，只單純 ......看更多
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