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規律的運動才有助提高睡眠品質| 山姆伯伯工作坊
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日期:2024-05-18
2013年8月18日 ... 在研究中,女士每週至少運動3~4次,每次的強度是最大心跳率的75%,而運動至少
30分鐘。偶爾一日的運動是不會改善晚上的睡眠,但連續16星期 ......看更多