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訓練與慢跑- 慢跑前不應該做伸展,但熱身要怎麼熱身呢? - 運動討論區 ...
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日期:2024-05-25
首先,我是因為看了一本叫做"黃金20分鐘"的書得到一個觀念書裡面寫很多實驗證明
,運動前其實不應該需要做伸展,但需要熱身(伸展應該在運動之後),或最少是動態 ......看更多