運動前,先找出您的最大心跳率及目標心跳率吧! - SOLE健身車、橢圓 ...

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日期:2025-05-25
2013年3月17日 ... 找出最大心跳率及目標心跳率吧! 有氧運動能達到減脂、減重及促進心肺功能等,而 根據美國運動醫學會(ACSM)的心血管促進指導方針,規畫運動 ......看更多