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運動生理學網站 「220-年齡」可以有效推估最大心跳率嗎？
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日期：2024-05-09
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度的現象，建議直接以最大心跳率的百分比，來代表運動時的強度百分比。 後來，美國運動醫學 ......看更多
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