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重量訓練原則 - Facebook

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日期：2025-12-13
為Repetition Maximum的縮寫，指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，. 而通常亦指某 ... 肌力與肌耐力的增強訓練計畫中應當依據個人的情形來做設計與安排，....看更多

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