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長距離配速跑@ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-11-17
對大多數長距離跑，他和其他人推薦每公里比馬拉松配速慢28-50秒。對於跑步高手，他建議要追求變化，從簡單的開始：前3/4距離，使用您的長距離配速；然後，後1/4 ......看更多
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