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日期：2025-06-01
質（豆類與豆製品）與適量的魚海產類取代. 肉類. 蔬菜類3 碟. 蔬菜類3-5 碟. 水果類2
個（份） 水果類2-4 份. 增加蔬菜類與水果類的攝取份數. 油脂類2-3 湯匙. （6-9 茶匙 ......看更多
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