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MMA 選手的體能訓練範例 | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-06-03
綜合格鬥類如MMA、柔術、角力、泰拳，山姆非常不熟，但因為參與朋友訓練的關係，所以開始研讀相關的文獻，而山姆先分享關於MMA運動項目的體能訓練，其中提到的是高強度間歇訓練。 MMA(Mixed Martial Arts)非頭銜(Nontitle)的比賽是3回合，每回合5分鐘 ......看更多
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