重量訓練搜尋結果
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![最強重訓動作之一：深蹲訓練]()
科技生活,深蹲,Squat,是重量訓練領域中非常普遍的動作之一,在不負重的狀況下,徒手,深蹲的動作與一般人直接蹲下的方式非常接近,可說是每個人天生就會的,簡單,重訓動作,如果使用槓鈴或啞鈴增加重量後,再強的選手還是可以透過深蹲來獲得進步,同時,深蹲主要訓練肌群為股四頭肌,縫匠肌,大腿前側,股二頭肌,半腱肌,大腿後側,臀大肌,屁股,腓腸肌,小腿,再加上各種穩定肌群,幾乎包含了所有腿部肌肉,因此深蹲也被認為是...瀏覽：475 -
![時間卡卡 15分鐘重訓菜單（核心）]()
科技生活,是好久不見的15分鐘訓練菜單,這次要進行的是全身中最重要的肌群,核心,司博特依舊秉持著,有做總比沒做好,的精神,今天來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分三種不同的核心重量訓練菜單,都只要花你少少的15分鐘,但要注意,不論我們再怎麼縮短訓練時間,暖身活動,都是非常重要不得忽略的部分,因此以下菜單開始前,都會有一段低負荷高次數的暖身活動,請務必要確實執行,而核心肌群的主要功能在於提供...瀏覽：231 -
![未來昔日 肌肉依舊 金鋼狼的淬鍊！]()
科技生活原文名稱,未來昔日,肌肉依舊,金鋼狼的淬鍊,來源網址,http,www,mr,sport,com,tw,news,hugh,jackman,training,html,經過,X戰警,系列三大經典戰役的洗禮,再擔綱,X戰警,金鋼狼,與,金鋼狼,武士之戰,兩次主角大任後,金鋼狼,Hugh,Jackman,呃,我是說,休傑克曼,儼然成為了現實世界中,金鋼狼,Wolverine,的代名詞,當然,包含了那結...瀏覽：559 -
![[科技新報] 運動讓脂肪改過自新]()
科技生活減肥的方法多到數不完,但,運動,往往是其中最有,道德正當性,的建議,因為原理最簡單也最健康,運動消耗更多熱量,雖然很多人可能會說,我有運動但也沒瘦啊,但一項剛出爐的研究報告顯示,就算沒有瘦,運動的過程也有助於身上的白脂肪轉變為褐脂肪,可以讓身體消耗掉更多熱量,運動有助產生褐脂肪,其實人體內的脂肪有白脂肪與褐脂肪,註1,兩種,前者就是大家惟恐避之不及的皮下脂肪,後者在嬰幼兒及冬眠的哺乳類動物身上較多...瀏覽：340
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![美食品藥檢局警告：一般人不該將阿斯匹靈視為心血管防治藥物服用]()
科技生活圖片引用來源,Shutterstock,原文引用來源,The,Verge,FDA美國食品藥檢局,FDA,日前對外發布聲明,警告一般民眾不該仰賴,服用阿斯匹靈,來防止心血管疾病,心臟病等,FDA,表示並不建議從來沒有發生過心血管問題的人,習慣性服用阿斯匹靈來預防相關疾病,因為這樣反而容易造成胃出血,腦出血等問題,而即使是心血管疾病高風險族群,若從來沒有經歷過心血管異常,心臟顯著問題,也不應該把阿斯匹...瀏覽：214 -
![吸血鬼都是對的！吸幼齒的血真的可以顧「麻揪」！（大誤]()
科技生活圖片引用來源,Shutterstcok,原文引用來源,The,Verge,Harvard,GazetteGDF11,這個聽起來不太顯眼的蛋白質,很可能就是未來醫美,抗老化研究的關鍵物質,根據目前研究,這個血漿中的蛋白質,GDF11,不僅僅可以延緩細胞凋亡過程,甚至還可以反轉細胞生理功能,早在,2005,年就有研究發現,年齡較小的實驗鼠血液中,含有特定物質可讓年齡較長的實驗鼠,重新進行肌肉細胞再生,...瀏覽：536 -
![中華汽車e-moving bobe 試乘心得]()
數位科技與產品,話說,當今是個人人四處被打得體無完膚的年代,為什麼,因為每個人都被江湖上人人最聞風喪膽的必殺絕招,油電雙掌,給打得慘不忍睹,遍體鱗傷,荷包不停地被放血,如同長江之水一去不回頭,輕輕沖過毫無痕跡保留,也因此,城市中人人都變得越來越神經質,每一分每一秒都在關注著新聞,為的不是要看哪個明星或是主播又有什麼八卦,而是在緊盯著新聞,是不是又要報出油要漲價,或是電費要漲價的訊息,深怕一個漏看,就忘了去加油了...瀏覽：200 -
![科科學：1 公斤的精準度下篇，蒲朗克的逆襲]()
新聞板,上次的故事跟大家分享到一半,在繼續之前,先稍微前情題要一下,簡單說就是科學家們近三十年來,一直在努力尋找能夠用來替代,Le,Grand,K,也就是所謂,公斤標準原器,的東東,而上次介紹過來自德國的團隊,亞佛加厥,Avogadro,走的是拿排列,原子數量較可被掌握的純矽,Si,28,來打造原器,接下來要補完的,則是蒲朗克,Planck,團隊的故事,該團隊的核心人物,是美國國家標準與技術局,NIST...瀏覽：422
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![[科技新報] 運動讓脂肪改過自新](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/7586/1403826336194_s.jpg)
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,長生不老藥,是許多古代皇帝花了大半輩子所追尋的東西,是他們願意花上大筆財富與時間去追逐的夢想,然而沒有意外地,他們全都在這條道路上栽了個跟斗,其實,他們的失敗並不是深山神仙隱藏太好,還是徐福唬爛開脫,甚至老天故意不給用,他們真正該怨恨的是,在那個年代中,人們並沒有重量訓練的觀念,或者說他們找錯東西了,應該去找啞鈴才對,因為一篇發表在美國醫學期刊,American,Journal,of,Medic......
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,訓練跑步的時候,我們有以下兩種常見的目標模式,1,完成設定的時間,不限距離,EX,15分鐘,30分鐘,1小時,2小時等,2,達到預計的距離,不限時間,EX,4圈操場,繞學校一圈,3公里,5公里,10公里等,稍微思考一下你可能會發現兩者非常類似,或互有關聯,但實際上,不論你是對跑步有所追求,還是只是跑開心的,為了你的目標與健康著想,其實都應該慎選訓練模式,因為這兩種方法都有各自的優缺點,而他們所訓......
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