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![運動健身綜合 - 做伏地挺身的正確姿勢? - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com因為感覺胸部有點突起，所以先前有做了一個月的 伏地挺身，不過效果感覺不佳。上網看才知道自己 姿勢錯誤，... . ...瀏覽：1397 -
![【伏地挺身正確】-抗力球運動、仰臥起坐板…更多相關資料 - 期貨可居!~?~! - 新浪部落]()
blog.sina.com.tw以上刊載之內容，包含： 圖片、文章、音樂、影音等，皆為部落長個人提供，不代表新浪部落本身立場。 ... 讀書 姿 ...瀏覽：870
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瀏覽：807
日期：2025-06-07
2011年6月1日 ... 男生愛練伏地挺身，因為可以練出厚實胸肌；女生愛練仰臥起坐，因為可以 ... 拖地板
時不會累，不小心跌倒時可以有核心力量穩住身體姿勢減低傷害。...
瀏覽：1035
日期：2025-06-10
2013年9月12日 ... 2 伏地挺身-正確做法. 伏地挺身. 很多人做俯卧撐動作不標準，或者塌 ... 一）身體傾斜
的姿勢變化：從身體傾斜姿勢可分為高姿、中姿、低姿、三種姿勢 ......
瀏覽：1262
日期：2025-06-10
因為感覺胸部有點突起，所以先前有做了一個月的伏地挺身，不過效果感覺不佳。
上網看才知道自己姿勢錯誤，......
瀏覽：938
日期：2025-06-12
如果要做伏地挺身要隔一兩日做才好喔！ 然後要注意姿勢和呼吸，預防加重出力時
容易"導致腦部血流減少" 阿振請閱讀以下這篇文章： 《伏地挺身該怎麼做？》 黃冠球 ......
![Re: [問題] 伏地挺身姿勢? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2025-06-12
我個人覺得這個圖蠻正確的，也都照這個圖挑其中幾個做例如第六跟第七 ... 是胸線
的位置再來就是慢慢做下去時胸要盡量壓低第一個圖片的姿勢，三 ......
瀏覽：1044
日期：2025-06-07
很多動作都是用比較口語話的講法，動作的名稱不重要，重點是姿勢要正確且確實。
1.跪姿伏地 ... 注意事項:下壓時與正常版伏地挺身不同的地方在於手肘要靠近身體。
訓練部位: ... 用靜態的圖片跟文字可能很難讓人理解，讓我們來看看影片。 請看VCR
......
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