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日期:2025-04-28
Read about aerobic exercise's health, fitness and weight loss benefits, read
examples of programs and routines, and find out where to find workout videos
and ......
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日期:2025-04-30
何謂等長、等張、等動訓練 健美訓練主要是肌肉力量訓練,肌肉力量增長了。肌肉體積也相應增大”了。力量訓練按肌肉收縮的形式,有等長訓練,等張訓練和等動訓練之分,很多健美愛好者不詳其意。...
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日期:2025-04-27
在NATIONAL GEOGRAPHIC MAGAZINE(國家地理雜誌)的網站上,有一篇文章「 The Unbeatable Body: Pushing the Limit 」,耶魯大學做的研究。上圖左為37歲的Rich,圖中為60歲的Larry,二者都有固定的 心肺適能的運動。而圖右為35歲的Salvatore ,久坐、看 ......
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日期:2025-05-02
問:何謂醫學氣功﹖ 鍾:「醫學氣功」這名詞聽起來似乎是很專業、深具療效的氣功,但說穿了這也只是個名詞罷了,就如同佛學氣功、道家氣功、養生氣功等等都是一個名詞,所有不同名稱的氣功只是其功法是從基礎開始循序漸進的都可達到養生 ......
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日期:2025-05-03
帶氧運動是較柔和的運動,例如散步、慢跑、遊泳、健康舞、太極和踩單車等。在這些運動過程中,由於運動強度較小,對所需能量的要求也較低,而且不需要在短時間內 ......
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日期:2025-04-30
很多人分不清什麼是「有氧運動」,什麼是「無氧運動」,甚至有人說做運動時做到「氣喘」就是「有氧運動」了。其實,「有氧運動」是指同一組肌肉在一段時間內(15-20分鐘 ......
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日期:2025-05-03
2008年8月9日 - 有氧運動或需氧運動,是一種以提高人體耐力素質,增強心肺功能為目的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。 有氧運動原理人體運動需要ATP提供 ......
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日期:2025-05-03
2009年3月4日 - 有氧運動或需氧運動,是一種以提高人體耐力素質,增強心肺功能為目的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。 有氧運動原理人體運動需要ATP ......